اساليب وعادات صحية

تعتبر البستنة والعناية بالحدائق المنزلية من أكثر الأنشطة التي تمنح الإنسان شعوراً متجدداً بالحيوية والنشاط، فهي ليست مجرد هواية لملء وقت الفراغ بل هي نظام حياة متكامل يجمع بين المجهود البدني والراحة النفسية والاتصال المباشر مع…

تعتبر مشكلة ظهور البقع الخضراء على الجدران الخارجية والداخلية للمنازل من أكثر المشكلات الشائعة التي تؤرق أصحاب البيوت خاصة في المناطق التي تتميز بالرطوبة العالية أو قلة التعرض لأشعة الشمس المباشرة حيث توفر هذه البيئة الملاذ ال…

تعد الحديقة المنزلية بمثابة الرئة التي يتنفس من خلالها المنزل والملاذ الهادئ الذي يلجأ إليه أفراد الأسرة للاسترخاء والتمتع بجمال الطبيعة بعيداً عن صخب الحياة اليومية، إلا أن الحفاظ على هذا الفضاء الأخضر في أبهى صوره يتطلب دراية…

تُلاحظ لدى كثير من الأشخاص مادة لزجة أو صمغية تخرج من ثقب الأذن، خصوصًا بعد ارتداء الأقراط أو تنظيف الثقب. هذه الظاهرة تثير القلق عند البعض، لكنها في أغلب الحالات تكون طبيعية وغير خطيرة. المادة الصمغية هي إفرازات ناتجة عن تفاعل ا…

مفهوم الغازات والتجشؤ في الجهاز  الهضمي إفراغ المعدة من الغازات والتجشؤ هو عملية  فسيولوجية طبيعية يقوم بها الجسم للتخلص من الهواء الزائد المتجمع في المعدة والجهاز الهضمي العلوي. يدخل هذا الهواء عادة أثناء الأكل والشرب أو عند …

فيتامين سي يعد من الأغذية التي تمنح الجسم الطاقة والحرارة لأنه يشارك في تفاعلات حيوية كثيرة داخل الخلايا، خصوصًا تلك المرتبطة بحرق الدهون وتحويلها إلى وقود. وجوده الكافي في الغذاء يساعد على تقليل الشعور بالتعب ودعم قدرة الجسم على…

أهمية ما نفعله قبل النوم تُعد فترة ما قبل النوم من أهم الأوقات التي تؤثر بشكل مباشر على جودة النوم وصحة الجسم والعقل. فالعادات اليومية التي نمارسها في هذه الساعات الهادئة قد تكون سببًا في نوم عميق ومريح أو في أرق وتعب مزمن. كث…

مقدمة عن الكتاب    يركز كتاب CPHON Exam Secrets Study Guide على مساعدة الممرّضين والممرّضات المتقدمين لامتحان شهادة التمريض في أمراض الدم والأورام لدى الأطفال CPHON الذي تنظمه هيئة ONCC في الولايات المتحدة وكندا. [3 يقدم الد…

نشويات الشتاء الباردة  : طاقة وغذاء يبعث على الراحة البطاطا كنز الشتاء البارد في أيام الشتاء الباردة حين يبحث الجسد عن الدفء والطاقة تأتي البطاطا كخيار ذهبي يجمع بين البساطة والغنى الغذائي . البطاطا من أكثر النشويات قدرة على م…

يُعد الاحتراق الوظيفي ظاهرة متنامية لا تقتصر على بيئات العمل التقليدية فحسب، بل تمتد لتشمل العاملين عن بعد وأصحاب المشاريع الذين يجدون صعوبة في الفصل بين الحياة المهنية والشخصية، خاصةً مع تسارع وتيرة التكنولوجيا والتوقعات المتز…