اساليب وعادات صحية

للحفاظ على صحة الكبد ، وهو عضو حيوي يقوم بالعديد من الوظائف الهامة في الجسم، من الضروري اتباع بعض النصائح الهامة وتجنب العوامل التي قد تضر به. يعد الحد من استهلاك الكحول من أهم الخطوات، حيث أن الإفراط في تناوله يعتبر سببًا رئيسي…

ممارسة الرياضة هي وسيلة فعالة لتنظيم مستويات الأدرينالين في الجسم، خاصة على المدى الطويل. على الرغم من أن ممارسة التمارين الرياضية تؤدي في البداية إلى إفراز الأدرينالين استجابة للضغط البدني، إلا أن لها تأثيرًا معاكسًا ومنظمًا ع…

قصور الغدة الدرقية هو حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية، والتي تعد ضرورية لتنظيم عملية التمثيل الغذائي ومستويات الطاقة ووظائف الجسم بشكل عام. الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في الرقبة، …

Fitness Apps: تطبيقات اللياقة البدنية: Nike Training Club: يقدم هذا التطبيق مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية، تتراوح من المبتدئين إلى المتقدمين، ومصممة لتناسب جدولك الزمني. يمكنك الاختيار من بين تمارين القوة، التحمل، وال…

يتطلب تحسين لياقتك البدنية كفرد يعاني من زيادة الوزن اتباع نهج متوازن يشتمل على النشاط البدني والأكل الصحي وعقلية تركز على العادات المستدامة طويلة الأمد. إليك دليل خطوة بخطوة لمساعدتك على البدء: 1. حدد أهدافًا واقعية ومحددة - …

الأمراض المزمنة هي حالات صحية تستمر لفترة طويلة، غالبًا مدى الحياة، ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على جودة حياة الشخص. تتطلب هذه الحالات إدارة مستمرة لمساعدة الأفراد على التعايش معها وتقليل تأثيرها على حياتهم اليومية. من بين الأمر…

1. فطر ميكوس جانوديرما: مقدمة عن الفطر الطبي العجيب فطر ميكوس جانوديرما، المعروف أيضًا باسم جانوديرما لوسيدوم أو فطر الريشي، هو أحد أكثر الفطريات الطبية شهرة في العالم. يُستخدم هذا الفطر في الطب الصيني التقليدي منذ آلاف السنين، …