مراجعة كتاب "الهشاشة النفسية: لماذا أصبحنا أضعف وأكثر عرضة للكسر؟" لإسماعيل عرفة
في عصر يتسارع فيه إيقاع الحياة وتتكاثر الضغوط اليومية، يبرز كتاب "الهشاشة النفسية" للدكتور إسماعيل عرفة كدليل ثاقب يفكك ظاهرة الضعف النفسي المنتشرة بين الأجيال الحديثة. صدر الكتاب عام 2023 لكنه حافظ على رواجه في 2025، محتلًا صدارة قوائم Goodreads والمنصات العربية بتقييمات عالية تفوق 4.2 نجوم. عرفة، الباحث في علم النفس والاجتماع، لا يقدم مجرد تشخيصًا، بل رحلة تحليلية عميقة عبر 200 صفحة مقسمة إلى ثمانية فصول، تجمع بين الملاحظات اليومية والأبحاث السوسيولوجية ليشرح كيف تحولنا إلى "جيل رقائق الثلج" الذي ينكسر من أبسط التحديات.[
يبدأ الكتاب بتعريف الهشاشة النفسية كحالة تضخيم للمشكلات اليومية إلى كارثة وجودية، مصحوبة بسلوكيات غير ناضجة مثل رفض المسؤولية أو متلازمة "بيتر بان". يناقش عرفة جذور الظاهرة في التربية الحديثة، حيث أصبح الآباء يحمِّلون أطفالهم من الصدمات، مما يفقدهم القدرة على التحمل مقارنة بأجيال الآباء. كما يربطها بالفراغ العاطفي الناتج عن تأخر الزواج وغياب الحب الحقيقي، ويبرز تأثير وسائل التواصل الاجتماعي في تشويش التركيز والبحث عن الإعجاب الوهمي عبر "السلفي" والتفاعلات السطحية. هذا التحليل القريب من الواقع العربي يجعل الكتاب مرآة لقارئه، حيث يلمس الظواهر اليومية مثل تضخيم "التنمر" لأي استبعاد بسيط.[
من أبرز مميزات الكتاب أسلوبه الشيق غير الأكاديمي، الذي يثير الجدل دون تعقيد، مدعومًا بأمثلة حية مثل "هوس الطب النفسي" حيث يُستخدم مصطلحات مثل "القلق" لتبرير الضعف بدلًا من مواجهته. ينتقد عرفة ثقافة "الشغف" الزائفة التي تعد بالسعادة دون النظر للواقع، و"اللاحكم" الذي يحمي الشباب من النقد، مما يزيد حساسيتهم. كما يحذر من استخدام "الاضطرابات النفسية" كعذر للجرم، مقارنًا إياها بالصدمات الحقيقية مثل الحروب. هذه النقاط تجعل الكتاب أداة لإعادة بناء الصلابة النفسية عبر تدريب على المسؤولية والتقوى، مع التوازن بين قبول الآلام والمخالفة للهوى
يتميز الكتاب بدعوته للحلول العملية: استعادة مساحات التأمل، تقليل التشتت الرقمي، وتمييز المشاعر الطبيعية عن الاضطرابات الحقيقية. مراجعات القراء على YouTube ومواقع مثل تبيان تثني على قدرته في بناء الثقة بالنفس وزيادة المناعة النفسية، خاصة للشباب الذين يعانون الفراغ الوجودي. ليس الكتاب هجومًا على الجيل الجديد، بل فهم لبيئته مع حلول واقعية مدعومة بأدلة نفسية، مما يجعله مثاليًا لعصر الضغوط الرقمية
رغم قوته، قد يراه البعض متحيزًا ضد ثقافة "الرعاية الذاتية"، لكنه يعوض ذلك بتوازن يدعو للعلاج النفسي الحقيقي دون إفراط. "الهشاشة النفسية" ليس مجرد كتاب، بل دعوة للقوة الداخلية، يستحق 4.8 نجوم لتأثيره التحويلي في فهم النفس ومواجهة الضعف]